很多人都有不同程度的便秘，因為不痛不癢，所以大家都不把它當(dāng)回事，但時間長了，終究會給身體帶來種種弊端，甚至造成心靈上的痛苦。

　　盡管便秘可通過一定的藥物，如大黃等瀉藥，但由此而來的依賴性以及副作用也可謂不言而喻。

　　只要不是非常頑固或嚴(yán)重的器質(zhì)性便秘，我們完全可通過自然療法來醫(yī)治。

　　首先，保持愉快的心情，生活起居一定要有規(guī)律，每天定時大便，即使有時沒有便意，也去如廁。其實，只要養(yǎng)成一日三餐定時定量的習(xí)慣，身體又沒有其它毛病，每天的大便自然會如約而至。

　　其次，如果便秘了，可以多喝水，尤其是清晨空腹喝適量陳醋(一湯匙)，注意加喝適量水。還可以喝酸奶、蜂蜜等。