暗送秋波現在被笑稱為秋天的菠菜了，菠菜是冬日里的一抹綠，帶著生機和希望，也帶給吃的人甜美和營養。不管是涼拌菠菜還是蒜蓉菠菜，一樣的美味。那么菠菜也因為里面含草酸較多，同食搭配的食物也有講究，今天我們來分享橙子同食須知：菠菜和橙子不能一起吃?

　　橙子的果肉和果皮都可食用或者作為調料使用，橙子是特別適合榨汁的水果，口感酸甜里面富含維生素C，飯后來一杯橙汁也可以幫助消化促進腸胃蠕動，對排便不暢的朋友非常有幫助。

　　菠菜營養全面，特別是葉酸，胡蘿卜素，維生素K，多種礦物質和輔酶Q10等營養素，對補鐵補血和促進生長發育有幫助，另外菠菜的粗纖維豐富，幫助腸道蠕動排便非常好，秋冬季節常吃菠菜對健康有益。

　　橙子同食須知：菠菜和橙子不能一起吃?大家對這兩種食物搭配有顧慮，還有由于菠菜里面的單寧物質，這個咱們可以吃之前先開水焯一下再烹飪即可。菠菜和橙子能一起吃，不會有沖突和不良反應的。還要提醒：腸胃不好的親，建議每日飲食加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，腸胃舒爽一身輕，為品質生活注入新的活力。