一日之計在于晨，一天的能量營養在于早餐，都說讓早餐吃的像皇帝一樣豐盛，到了晚上吃的像乞丐一樣就行。咱們大多數都吃反了，早上時間緊迫來不及都說對付一口，到了晚上好容易放松了，就開始大吃大喝了，這樣就很容易傷了咱們的胃呢。今天我們來分享早餐吃大豆可以養胃嗎?

　　大豆咱們一般多指的是黃豆，黑豆，青豆了，這些大豆及豆制品的咱們日常飲食也離不了，比較也是豆中之王嘛，營養豐富全面，其中的蛋白質比咱們現在價格超貴的豬肉還高。特別是豆渣中的膳食纖維，對消化道很好，補充纖維促進腸道蠕動加快排泄，幫助調節腸胃功能。

　　早餐吃大豆可以養胃嗎?當然可以吃大豆及大豆制品來養胃的，但是也要看看自身的耐受情況，有的朋友吃了容易脹氣排氣多。咱們不是局限于吃大豆，比較打成豆汁，吃豆腐腦，五谷豆漿，攤豆渣餅，湯里放些許豆子，都可以補充大豆的營養。

　　大豆的加工制品，豆腐，腐竹，豆筋這些的，也可以早餐做菜的時候放一些，也有人空腹吃醋泡黃豆和黑豆，要掌控好量，就可以達到養胃養腸的效果。同時提醒：哺乳期腸胃不好的親，也可以每日飲食加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，為消化道構建保護屏障，消化好排便好，為品質生活注入新的活力。