對于飲食養生相信很多人都有這樣的困惑，有的專家說多吃粗糧雜糧好，咱們平時吃的太精細了，白米白面吃體內就會缺少維生素粗纖維等等。但是你本身腸胃也不好，過多的攝入粗糧后又發現吃了感覺消化不動，腹脹撐的難受。今天我們就來分享吃粗糧養胃嗎?胃不好吃粗糧是好還是壞。

　　粗糧的種類非常的多，咱們平時接觸的比較多的就是玉米，高粱，燕麥，蕎麥，麥麩，豆類等等都算是粗糧了。營養也確實豐富，特別是大部分的粗糧蛋白質少，淀粉，纖維素，多種礦物質和B族維生素多，也是凈腸胃的好食材了。

　　吃粗糧養胃嗎? 粗糧可能對胃的好處不如對腸道的幫助更多，促進腸道蠕動排毒素防便秘。想養胃咱們盡量的做熟做軟，熬粥，加入饅頭，發糕里面等等。或者把吃粗糧粉，更細膩易吸收一些。

　　胃不好吃粗糧是好還是壞?胃腸功能較弱的人群，吃太多粗糧可能不利，粗纖維對胃腸是很大的負擔。特別是胃潰瘍的朋友，可能吃了過多的粗糧會導致潰瘍面出血。老胃病，老年人也不宜多吃粗糧，膳食纖維刺激腸胃加重病情，也會影響對鈣質的吸收。還要提醒，胃不好的朋友，日常喝點酸奶或者日常加入一些奘靈水蘇糖，有益菌群補足食物讓其隊伍壯大，好消化好健康，為品質生活注入新的活力。