要分享蓮子的養(yǎng)胃好處，我就想到了前段時間朋友送我的新鮮蓮蓬，直接把新鮮的蓮子摳下來放粥里熬。結(jié)果滿鍋的香和苦交織的味道了，聞起來很清香，但是蓮子心沒有去掉，吃的時候是非常苦的。為了下火我也是拼了，一次吃了10幾顆，那么我們今天就來分享蓮子怎么吃養(yǎng)胃，吃蓮子對胃好處真不少。

　　咱們先來看看蓮子的營養(yǎng)成分及價值，蓮子里面有非常多的礦物質(zhì)如鈣，鉀，鐵，磷等，還有多種對身體有益的維生素和纖維質(zhì)等，咱們都知道吃蓮子對睡眠好，同樣的也對脾胃好，像經(jīng)常脾胃虛弱的，沒有食欲的朋友是可以適量吃點蓮子的。

　　蓮子怎么吃養(yǎng)胃：蓮子養(yǎng)胃咱們不建議是生吃的，養(yǎng)胃的吃法還是燉熟，搭配其他的葷素都行。比如蓮子百合煲粥，燉到入口既化，早晚喝。或者豬肚也是養(yǎng)脾胃的，把蓮子和豬肚一起燉成咸湯，不用天天吃，一個星期吃一次即可。

　　吃蓮子對胃好處真不少：蓮子性平味甘有補(bǔ)脾胃，收斂止瀉的好處，咱們吃的時候把蓮子心取出來了。另外蓮子里面也有不少的淀粉，一次不要多吃，以免大便干燥。溫馨提醒：腸胃不好的親，每日飲食加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，建立腸消化道自我保護(hù)的屏障，好消化好健康，為品質(zhì)生活注入新的活力。