咱們腸胃里面本身是有存在有氣體的，通過腸胃的蠕動代謝也會排出一些。但是由于飲食的原因或者某個階段腸胃功能下降，腸胃也會聚集大量的氣體，引起不適反應的。很多人也會因為腸胃脹氣吃不下飯，今天我們就來分享腸胃有氣不通怎么辦?

　　腸胃脹氣一般多考慮是運動量少，久坐久躺，吃的產(chǎn)氣食物過多等，如果是長期存在這樣的癥狀，一定要及時就診明確病因。胃炎，腸炎，消化不良，胃腸功能紊亂，情緒緊張焦慮波動過大等原因都會導致腸胃脹氣。腸胃動力不足，蠕動太慢也會影響氣體的排出。

　　腸胃脹氣吃不下飯：先看下是否近期吃的產(chǎn)氣食物太多，腸胃脹氣的時候，要避免豆類，薯類，包菜，韭菜，豆腐，豆制品，粉條，洋蔥等。增加可以幫助排氣的食物，白蘿卜，山楂，小金桔，芹菜，冬瓜等食材。吃飯完不要立刻坐躺，飯后適量運動或者做做家務幫助消化排氣。

　　腸胃有氣不通怎么辦?這個時候可以多喝點溫開水，或者熱水袋熱毛巾熱敷或者炒制鹽袋熱敷腹部，都可以幫助促進氣體的排出。同時要保持精神愉悅，多參加室外活動，每頓少吃一點吃慢一點，容易脹氣的朋友日常對消化道的養(yǎng)護可以補充酸奶，益生菌或者益生元類，奘靈水蘇糖就非常不錯，給體內(nèi)益生菌不錯食糧，幫助重建腸道內(nèi)環(huán)境，腸好胃好消化好，為美好生活注入新活力。