每天的排便問題是很多朋友關心的大事了，因為能吃能喝不重要，重要的是每天還能排。一天兩天不排大便可能還不是影響很大，有的朋友幾天甚至十天半個月的不排就有點郁悶了。都害怕萬一時間長了腸道內堵塞了，麻煩就大了。今天我們就來分享感覺腸道不通有點堵，腸子不通吃啥順腸。

　　先要結合每天的排便情況是否順暢，長期存在排便障礙的話，也要考慮不完全性腸梗阻，或者腸道不通是由于腸道內氣體異常發酵導致腹脹等不通。結合最近的飲食和生活習慣，是否食用油膩的辛辣刺激性食物多，經常熬夜或者情緒波動過大以及勞累等，都有可能導致腸子不通。

　　感覺腸道不通有點堵：長期不排大便會導致堵的情況，另外就是考慮腸道內有炎癥引起的水腫，脹氣，炎性滲出等。腸道功能紊亂，便秘，梗阻，脹氣等原因會導致。必要的話可以及時就診明確病因或者腸鏡檢查一下看看。

　　腸子不通吃啥順腸：減少食物中的脂肪和動物蛋白的攝入，增加含纖維素多的蔬菜水果類。特別是芹菜，油菜，白菜，火龍果，香蕉，蘋果等膳食纖維多的食材，有助于通便。另外提醒一點，腸道不通的情況也可能跟菌群環境有關，日常對菌群的養護可以補充酸奶，益生菌或者益生元類，奘靈水蘇糖就非常不錯，給體內益生菌不錯食糧，幫助重建腸道內環境，腸好胃好消化好，每天暢通，為美好生活注入新活力。