蔬菜是咱們日常不可缺少的食材了，可以幫助人體補充多種維生素和礦物質及膳食纖維類，但是有的朋友的腸胃卻非常的敏感，吃這些粗纖維含量比較高的蔬菜就容易出現拉稀腹瀉，不少人抱怨，吃下去的青菜，差不多整顆都拉出來了。今天我們就來分享一吃菜就拉肚子怎么辦？為什么吃菜葉拉菜葉？

　　蔬菜類的大多數都是含豐富的膳食纖維的，里面所含的粗纖維也是為了促進腸道蠕動消化的。特別是久坐不愛動的朋友，腸胃蠕動慢排便不暢的朋友是可以日常多多食用青菜類蔬菜的。但是腸胃比較敏感或者處于慢性炎癥發作期的朋友不建議吃這類纖維素含量多的菜類，會加速腸道蠕動的。

　　一吃菜就拉肚子怎么辦?如果平時大便不成型或者完谷不化，有慢性腸胃炎或者消化道潰瘍的朋友，綠色葉子菜都不太好消化，炎癥和功能紊亂的存在會讓腸壁更敏感，粗纖維類的食材來不及消化就趕快排出去了，所以，一吃青菜就拉肚子了。

　　為什么吃菜葉拉菜葉：腸胃不好的朋友吃蔬菜排出來菜渣是很正常的，如果是青菜類或者葉子菜的大片葉子，里面有大量的膳食纖維也就是高纖維的食材，腸道內如果有炎癥部位，它就會蠕動的更快，直接就算是吃下去的葉子整片又拉出來了。日常對消化道的養護可以補充酸奶，益生菌或者益生元類，奘靈水蘇糖就非常不錯，給體內益生菌不錯食糧，幫助重建腸道內環境，好消化不腹瀉，為美好生活注入新活力。