酸奶人人都愛喝，老少皆宜，特別是女性朋友喝酸奶的居多，一些愛美的妹妹減肥或者節(jié)食的時候就會選擇喝酸奶來代替主食。而且現(xiàn)在酸奶的口味也是迎合大眾，不僅有果汁大果粒，連粗糧燕麥等也會出現(xiàn)在酸奶里面。今天我們來分享的話題就是女人堅持喝酸奶一年，長期喝酸奶會瘦嗎?

　　酸奶是以牛奶為原料，加入糖分和益生菌及果汁等發(fā)酵而成的，從營養(yǎng)成分來講，酸奶里面營養(yǎng)豐富的。小編也是資深的酸奶喝家了，從喝酸奶這么多年的經(jīng)驗來看，好像想用酸奶減肥是不太可能的。甚至我身邊的朋友一天喝兩瓶以上酸奶，反而覺得比以前更胖了。

　　女人堅持喝酸奶一年：女性朋友堅持喝一年酸奶的好處多多呢，比如補鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松，肯定是幫助消化的。特別是有食欲不好腸胃蠕動慢的，酸奶有助于增加蠕動對排便也很有幫助的。研究也表明，長期喝酸奶對機體的免疫力也有增強。酸奶里面有乳酸菌等有益菌，長期喝對減少婦科感染也很有幫助。

　　長期喝酸奶會瘦嗎?如果是不挑選酸奶隨便喝，可能不會瘦，小編就是活生生的教材。加上很多酸奶里面糖分很高，長期喝恐怕還會胖吧。想要瘦，喝酸奶看成分和配料表，不要有飲料字樣的，不要里面帶糖的，盡量選擇低脂無糖原味酸奶，脫脂的酸奶更好了。日常對腸道的養(yǎng)護，可以來點酸奶，益生菌或者益生元類，奘靈水蘇糖就非常不錯，給體內(nèi)益生菌補充食糧，幫助重建腸道內(nèi)環(huán)境，腸好胃好排便好，為美好生活注入新活力。