作為女性中的一員，聽到過身邊很多朋友關于生理期的吐槽，什么做女人真麻煩呀，每個月總有那么幾天不能喝冷水，不能碰涼的。其實女性比男性朋友多了月經期，也是多了 一個排毒的渠道和方式，可以幫助體內毒素的排出，咱們還要珍惜這次機會呢。今天我們來分享的話題來例假吃什么好排毒，哪些食物例假期間吃排毒更干凈。

　　月經是每個女性周期性的出血，也是女性子宮內膜脫落導致的生理出血現象。一般在這個特殊時期咱們是不建議吃藥等方式來排毒的，以免影響生理期導致紊亂等發生。

　　來例假吃什么好排毒：盡量通過食療的方式來排毒，經期怕冷就多吃溫熱的食物，而且要易消化的。類也可以吃點羊肉，補氣補血，也可以多喝湯湯水水的，吃點烏雞燉大棗枸杞，喝點小米粥，里面加入紅糖或者放點山藥，紅豆，桂圓等溫補食材。

　　哪些食物例假期間吃排毒更干凈：例假期間的排毒是通過血液，咱們還可以通過腸道來達到排毒的效果。多吃粗纖維膳食纖維含量高的食材，比如豬血，韭菜，黑木耳，菠菜，花菜。在例假期間是可以吃點水果但是量不要太多，適量吃點獼猴桃，蘋果，圣女果都可以幫助潤腸通便排毒的。日常養護腸道幫助排毒的話可以喝點酸奶，益生菌，益生元類奘靈水蘇糖就非常不錯，奘靈水蘇糖是體內有益菌群的食糧，給體內益生菌補充營養，幫助重建腸道內環境，腸好胃好排便好，為美好生活注入新活力。