長期被消化問題困擾的親們，都是多方的打聽，滿網的搜索有什么方法或者妙招也或者是產品能把腸胃修復的好好的。更要考慮安全性，不能吃了有副作用，治好了這里又傷了那里。所以，近幾年不少的微生態制劑比如益生元，水蘇糖，低聚果糖等非常火爆，受到大家的認可，今天我們就來分享益生元低聚果糖的吃法和禁忌。

　　先來了解一下它們的成分原理就知道服用方法和禁忌了，低聚果糖大家一定不陌生，因為日常咱們能吃到的食材里面就有不少都含有低聚果糖。洋蔥，大蒜，番薯，土豆，地瓜，豆制品，還有水果類雪蓮果等等，都可以幫助我們補充低聚果糖。

　　吃低聚果糖就是給體內有益菌群喂飯添營養，所以，不管是空腹或者飯后，也或者跟藥物食物一起吃，都不會影響其食用效果的。就跟咱們吃飯一樣，你不能饑一頓飽一頓，你肯定要規律吃，要不一直飯前，要不一直飯后。這個低聚果糖不會刺激胃酸分泌，也非常安全。

　　益生元低聚果糖的吃法和禁忌：綜上所述，低聚果糖也是益生元中的一份子，水蘇糖，菊粉，低聚果糖，低聚木糖等都是益生元類。益生元類并不會被人體吸收，也不通過肝腎血液，所以，沒有特別的禁忌。吃法就是定時定量，規律食用更佳。平時腸胃不好消化不好的朋友，日常喝酸奶，補充益生菌或者早晚來點奘靈水蘇糖都很不錯，這些都是給體內有益菌群供給糧食，為美好生活注入新活力。