昨天有便秘的朋友咨詢，家人推薦他用點水蘇糖，但是周邊有朋友用菊粉也挺好的。感覺很矛盾，看著價格也差不多，兩種也都是對腸胃不錯，白色的粉末也沒有啥區別，到底水蘇糖和菊粉怎么區分?帶著大家的疑問，來看看今天分享的內容吧。

　　水蘇糖和菊粉怎么區分：其實外表看兩種都是白色粉末狀，可能口感也差不多。但是它們的原理和特性及提純植物是有所不同的，而且適應癥也有區別。共同點是兩種都是水溶性膳食的一員，水蘇糖是自然界的一種天然四糖，菊粉是植物中的一種儲備多糖。

　　食用菊粉不易被胃酸水解消化，到達腸道被有益微生物利用，幫助改善腸道環境。像容易便秘、排便不暢的朋友一樣，每天攝入菊粉可以增加排便次數，促進排便。水蘇糖是體內有益菌的口糧，定期喂食有益菌可以幫助它們生長，維持腸道環境的平衡。菊粉不適合嬰幼兒食用，但是水蘇糖是沒有食用人群的限制的。

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