便秘是一件很尷尬的事情，不可能和別人討論你的困惑和痛苦。長期便秘也會影響身體各器官的正常代謝和運轉，比如腸道內毒素的影響，會讓人很煩躁，還會造成色斑和面色晦暗。選擇更安全的調理方法是關鍵，今天我們將分享益生菌和低聚果糖便秘哪個好?

　　益生菌和低聚果糖便秘哪個好：益生菌是一種活菌制劑，可以直接向腸道補充一定量的益生菌，從而提高糞便的濕度和保水性，促進糞便的排泄。益生元不是速效的產品，是需要定期定量食用，為體內益生菌提供營養(yǎng)，促進繁殖和定植，從而改善腸道菌群環(huán)境，促進腸道蠕動和排便。

　　益生菌和低聚果糖對便秘非常好，益生菌和低聚果糖功能不同，不沖突，兩種產品沒有可比性。因為有效途徑不同，對便秘的起效原理也不同。可根據(jù)便秘的嚴重程度，有的朋友可以單獨服用益生菌，有的需要配合低聚果糖等益生元類產品。可以同時一起吃，相輔相成提高效率。便秘不是一朝一夕能解決的，每天喝酸奶，補充益生菌，或者早晚吃水蘇糖都非常不錯的。

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