益生菌和益生元是不少朋友選擇養(yǎng)護腸胃的首選，但是兩種產(chǎn)品雖然差一個字，原理和特性卻是有很大的差別。所以服用方法和時間也會有區(qū)別，今天我們來分享的話題就是早上空腹可以吃益生菌和益生元嗎?還是需要飯后再吃呢，一起來看看吧。

　　早上空腹可以吃益生菌和益生元嗎：益生菌和益生元的服用時間是有區(qū)別的，益生元不僅不受水溫影響，也可以空腹，隨餐，飯后食用就能發(fā)揮自己的作用。關(guān)鍵是要定時定量，定時吃飯，而不是想吃就吃。益生菌里面是有一定量的活菌，空腹食用會受到胃酸和腸液等影響，飯后服用效果會更佳。

　　早上空腹可以吃益生元，飯后再吃益生菌，益生菌直接補充一定量的活菌到達腸道。益生元益生菌一起食用可以互補。如低聚果糖、菊粉和水蘇糖益生元，有助于促進益生菌在體內(nèi)的生長和繁殖，通過調(diào)節(jié)粘膜和系統(tǒng)的免疫功能或調(diào)節(jié)腸道菌群平衡來促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而保持腸道健康。

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