有用戶咨詢：經常打嗝是不是脾胃功能差，吃點東西就打嗝或者脹氣，有時兩餐直接不吃東西也會胃脹有氣。有辦法嗎?聽別人說可以吃點益生元類，可以幫助腸胃蠕動。請問腸胃脹有氣能吃益生元嗎?

　　腸胃脹有氣能吃益生元嗎?當然可以吃益生元，胃腸不適很大一部分是腹脹，如消化不良、便秘、功能障礙和炎癥。脹氣的原因很大一部分與體內菌群失調有關，產氣梭菌等有害細菌的活動過于頻繁。體內持續產生的氣體無法順利排出，可能會引起腸胃脹有氣等不適。補充益生元就是幫助促進有益菌的生長繁殖，會在腸道內形成優勢，抑制和清除有害菌，對腸胃脹氣的改善非常有利。

　　此外，需要注意的是，益生元不是臨時應急用的藥，建議是可以定期喂食有益菌，可以幫助維持體內的微生態平衡，對體內氣體過多和脹氣非常有益，有助于消化功能的正常運轉。過量的豆類奶制品或產氣食品可能導致過量的氣體，平時也要注意避免。還要注意自我情緒的調整，保持樂觀開朗的精神狀態并且保持一定的運動量。

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