關于吃益生元后腸胃的諸多反應中，可能腸胃蠕動加快了，感覺到餓的快了，或者是肚子咕咕叫，產氣多了些等等。這些都會發生在服用益生元的初期，跟益生元促進了腸道內有益菌群的增多有關。今天我們來分享的話題就是吃益生元會大便增多嗎?

　　吃益生元會大便增多嗎?如果食物量不變，食用益生元引起了更多的大便。一方面，糞便中水分的增加量似乎很大。益生元促進腸道益生菌的生長，大量活性有益菌可加速胃腸蠕動，可能引起大便濕度高、水分過多等癥狀。不建議一次吃大量或一次超過正常量使用。短時間內吃很多并不能像預期的那樣提高效果，比較好的是定時定量進食。

　　吃完益生元后大便多也是正常的情況，別擔心。如果排便次數增加很多，可以減少觀察或停止觀察兩天。然后腸道逐漸適應后，正常食用。另一方面，可能是在促進腸道蠕動的過程中，會排出糞便，糞便是順道排出的。大便量比以前大一倍或頻率比以前增加一倍或兩倍是正常的使用后反應，也是腸道清排的一個過程。不用太擔心，可以慢慢觀察調整用量即可。

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