益生菌和益生元產品在嬰幼兒孕產婦老人等特殊人群中使用率還是比較高的，也有的寶媽把益生元搭配著奶粉給寶寶吃。時間長了，不免擔心會不會有依賴了，以后離不了了，或者是有啥副作用的。今天我們來分享的話題就是便秘喝益生元會不會有依賴性嗎?

　　便秘喝益生元會不會有依賴性嗎：益生元非常安全，便秘的朋友可以長期食用，沒有依賴性。益生元中沒有活細菌，益生元的使用不用擔心空腹或者飯后，不會受到胃酸和腸液的破壞，更有利于腸道內有益菌群的消化吸收。特別適合腸胃不好或便秘或消化不良的人。益生元產品多數是從天然植物中提純，可以連續食用。癥狀緩解改善后，可緩解鞏固或長期食用，以調節維持體內微生態環境。

　　吃益生元是為了喂養體內的有益菌，跟我們三餐需要吃飯才有力氣是一樣的，可以維持三個月左右，然后逐漸減少鞏固效果。當有益菌不需要補充營養時，就會隨糞便排出，也就是說人體也有自我調節的功能，即使長期使用益生元，也不會有依賴性。

　　長期被便秘困擾的朋友，日常對腸道的養護可以補充益生菌或者益生元類，奘靈水蘇糖就非常不錯，給體內益生菌提供食糧，幫助重建腸道內環境，為美好生活注入新活力。