便秘的朋友對膳食纖維這幾個字肯定是不陌生的，都知道腸道是喜歡粗粗拉拉的食物，水果蔬菜呀，五谷雜糧呀。這些都可以幫助腸道去蠕動推送大便的排出，也有朋友直接買了膳食纖維粉來幫助通便。但是服用中也有不少的問題，今天我們來分享的話題就是為什么喝膳食纖維粉還便秘?

　　為什么喝膳食纖維粉還便秘：便秘首先要找出原因，有些便秘是藥物或器質(zhì)性問題引起的。還有就是過度的情緒波動和精神壓力導(dǎo)致的腸道蠕動減弱。比如飲食結(jié)構(gòu)不合理，搭配不當(dāng)或者飲食不規(guī)律，吃得太少等等。

　　膳食纖維從原理上面來講對改善便秘很有幫助，但也因人而異。特別是便秘持續(xù)時間長，非常頑固，或者之前吃過瀉藥，膳食纖維粉不是速效產(chǎn)品，來調(diào)理前期會比較溫和，效果可能不是立竿見影。膳食纖維粉服用期間要有大量的水分幫助運(yùn)輸，促進(jìn)排泄，所以，要多喝水。

　　如果有便秘和排便不暢，我們也可以每天喝酸奶，補(bǔ)充膳食纖維粉或早晚吃奘靈水蘇糖，這些都可以為體內(nèi)的有益菌補(bǔ)充能量。非常有利于體內(nèi)的微生態(tài)平衡，將為您的高品質(zhì)生活注入新的活力。