低聚果糖在很多腸胃不適的朋友中食用率是很高的，特別是成人便秘的情況，很多人還想長(zhǎng)期用。可是聽(tīng)別人說(shuō)不能長(zhǎng)期吃低聚果糖，還說(shuō)低聚果糖可能有副作用，是這樣嗎，今天我們來(lái)分享的話題就是吃低聚果糖為什么會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良?

　　吃低聚果糖為什么會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良：低聚果糖本身是非常安全的，也存在于很多日常食用的食材中。比如香蕉，蜂蜜，雪蓮果，土豆，紅薯，菊苣等等。但是吃任何的東西都需要一個(gè)度，你不能過(guò)度的食用或者成年累月的吃。如果是定時(shí)定量或者定期的補(bǔ)充低聚果糖，是沒(méi)有任何副作用和不良反應(yīng)的。

　　大家認(rèn)為長(zhǎng)期低聚果糖會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不全面，降低身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)攝入量，也有一定的依據(jù)。不要長(zhǎng)期大量食用，低聚果糖還是非常不錯(cuò)的，因?yàn)槿梭w不是吸收消化它，低聚果糖是專一給有益菌群作為口糧存在的。

　　可以定期為體內(nèi)的有益菌提供營(yíng)養(yǎng)，像低聚果糖，水蘇糖等益生元都非常不錯(cuò)，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的微生態(tài)平衡，也有助于消化能力的提高。

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