看到粗纖維這個詞我們腦海里面是不是出現，豆角芹菜五谷雜糧這些粗粗拉拉的食材。粗纖維就是可以幫助清理腸道的食物唄，但是偏偏有些朋友說我吃了粗纖維咋還是排便不順暢呢。到底吃粗纖維能幫助緩解便秘嗎?今天我們一起來看看吧。

　　吃粗纖維能幫助緩解便秘嗎?吃粗纖維當然是可以幫助緩解便秘，但是也要因人而異，不是所有的便秘都適合粗纖維。如果是功能性便秘，比如情緒或者胃腸器質原因導致的便秘，可能單純攝入粗纖維不能改善。建議先要明確便秘的原因，根據不同的原因對癥治療。

　　如果是胃腸動力不足或者有潰瘍性問題的朋友，多吃粗纖維可能會起到反作用，加重腹脹便秘。還有孕產婦老人兒童都需要適量補充，并且同時配以充足的水分。從新鮮的蔬菜水果中攝入粗纖維更好，不要只是吃所謂的粗纖維餅干面包，麥片等等，建議在服用粗纖維調理便秘的時候搭配食用水蘇糖，水蘇糖是益生菌的口糧，可以幫助促進益生菌的生長繁殖和定植下來，對促進排便非常有益。

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