低聚果糖可是益生元家族中的比較知名的種類，我們日常能吃到的食材比如洋蔥，土豆，香蕉，雪蓮果里面都有低聚果糖的身影。也有不少的嬰幼兒食品和乳飲料糖果壓片等里面含有低聚果糖，也說明了它的安全性。對于長期食用低聚果糖的朋友會擔心一直有沒有副作用呢。今天讓我們來看看益生元低聚果糖可以長期有依賴性嗎?

　　益生元低聚果糖可以長期有依賴性嗎?低聚果糖屬于低聚糖類，也是益生元，植物中提純出來的，它不是藥物，而是從植物中提純的低聚糖。它能在體內喂養有益菌而不被人體吸收，并能積極促進腸道菌群平衡。

　　如果是排便不暢、便秘或腸胃不適的朋友，可以定期食用低聚果糖，或根據自己的腸胃狀況和腸道菌群水平階段性補充。不建議大量或長期食用，人體也有自我調節的能力。補充一段時間后可以停用，當腸道內菌群平衡后多余的有益菌群也會隨著人體代謝排出體外。

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