減量觀察或者先停用

　　1、很多食用膳食纖維的朋友是有通便或者清腸的需求的，膳食纖維到達腸道后會吸收水分膨脹起來，促進腸胃蠕動產生便意感。如果配合多飲水，可能大便會更通暢，也有朋友是大便次數多偏稀便。膳食纖維在軟化大便的同時也會刺激腸道黏膜，跟真正的拉肚子還是有區別的。

　　2、如果服用膳食纖維后大便松散，次數多，那么不用在意，也是排毒排清的一個過程。如果是拉稀次數比較多，考慮到每個人的腸胃敏感度不同，可以先少量服用或者停用觀察看看。也可以放在飯后服用膳食纖維，如果不伴隨腹脹，腹痛，排完是舒服的，就不用太擔心。

　　食用膳食纖維的同時可以搭配低聚糖類幫助促進繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現了品質和珍貴。誠信經營十二年，歡迎關注奘靈水蘇糖，為您的高品質生活注入新活力。