根據自身的情況

　　1、如果是腸胃功能不好，或者是有潰瘍性消化道問題，空腹吃膳食纖維粉有可能會吸收體內大量水分膨脹，在促進腸胃蠕動的過程中，會有腹脹或者腹痛等不適。

　　2、腸胃沒有問題的話，可以空腹食用膳食纖維，來幫助增加飽腹感，減少主食等攝入。膳食纖維粉也可以放在飯后吃，幫助增加腸胃蠕動來促進消化，也有清理腸道的好處。

　　吃膳食纖維的同時是可以搭配水蘇糖，來幫助促進益生菌的繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現了品質和珍貴。誠信經營十二年，歡迎關注奘靈水蘇糖，為您的高品質生活注入新活力。