飯前飯后都可以喝

　　1、膳食纖維也不是藥物，沒有嚴格意義的必須服用時間，關鍵是要根據自身的腸胃情況。如果是腸胃功能正常，可以飯前，幫助增加飽腹感，少吃主食類或者其他的食物。飯后吃的話，也會幫助促進腸胃蠕動，有助于消化加快。

　　2、如果有胃炎或者消化道潰瘍的情況，膳食纖維飯前或者過量服用可能會導致腸胃不適，比如腹痛，脹氣等。因為膳食纖維在消化道會膨大，沒有足夠的腸胃動力或者水分來推動的話，容易脹氣或者腹脹。那么就要遵醫囑或者少量放在飯后吃了。

　　日常食用膳食纖維幫助促進有益菌的繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現了品質和珍貴。誠信經營十二年，歡迎關注奘靈水蘇糖，為您的高品質生活注入新活力。