是的

　　1、大白菜屬于十字花科，富含維生素和膳食纖維。特別是咱們說的白菜幫子，白菜外層的葉子肉眼可見的粗纖維。白菜幫子比白菜葉營養(yǎng)更好，白菜幫子的水分和粗纖維含量更高，能促進腸道蠕動，幫助消化，防止大便干燥和便秘。

　　2、雖然白菜價格便宜被很多人忽視，其實大白菜的營養(yǎng)價值一點也不低。大白菜的水份和膳食纖維都集中在白菜的幫子上，是白菜更有營養(yǎng)的部分。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，為高品質(zhì)生活注入新的活力。