是的，有膳食纖維

　　1、豆類里面本身就含有豐富的膳食纖維，特別是豆渣里面大豆膳食纖維也很多。大豆膳食纖維可以影響大腸的內的菌群水平，包括縮短食物在大腸中的通過時間，增加糞便量和排便次數，稀釋大腸的內容物，為大腸中的正常菌群提供可發酵的口糧。

　　2、大豆做成的豆腐，豆芽，豆漿等相關豆制品里面都有豐富的膳食纖維。但是吃豆制品的時候要適量和結合自身的身體情況，吃多容易脹氣，或者加重腹脹腹瀉等不適。

　　保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果來攝入膳食纖維，還可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖。幫助益生菌在腸道內生長定植效果，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。