可以

　　1、膳食纖維是可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的，幫助吸收和利用其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。特別是不溶性膳食纖維還可以吸收腸道內(nèi)的水分，幫助軟化糞便，促進(jìn)其排泄。膳食纖維是人體不能消化吸收的不可缺少的存在。攝入足夠的膳食纖維可以加速腸道蠕動(dòng)。

　　2、膳食纖維可以隨水膨脹，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，維持腸道菌群的生態(tài)多樣性。每天適量補(bǔ)充膳食纖維的食物，可以延長(zhǎng)胃排空的時(shí)間，使人容易感到飽，減少熱量攝入，有效緩解便秘，保持腸道暢通。

　　想要攝入膳食纖維，來保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，食用水溶性膳食纖維--水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內(nèi)生長(zhǎng)定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。