剖腹產后適合吃什么粗纖維食物有哪些
2021-04-14 14:50:45
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不要過量吃粗纖維的食材即可，根據腸胃的承受能力決定
1、剖腹產后一般因為傷口的問題或者月子中休養，運動量減少，飲食過于油膩等�？赡軙霈F便秘排便不暢的情況。在腸道排氣后，可以適當的補充一下粗纖維食物，是有助于消化和均衡營養，以及促進腸胃的蠕動來推送腸道內的宿便毒素及時的排出。
2、粗纖維的食材一般有綠色葉子菜，菠菜，油菜，西蘭花，菌菇類。包括土豆，豆漿，紅薯這些里面都有粗纖維的含量，在剖腹產后可以適量吃，幫助搭配葷素比例。有助于幫助腸道蠕動排便，對消化和代謝也有非常有益。
吃粗纖維食物來調節腸胃的同時，也可以搭配水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。