看是片劑還是膠囊

　　1、雙歧桿菌有片劑，粉狀，也有膠囊。有一些胃不好的朋友，不喜歡吃膠囊類的。會將雙歧桿菌膠囊分開，然后直接沖泡粉末。但是，沖泡的水溫不應超過40度，嬰幼兒也可以用牛奶沖泡喝，控制好水溫就不影響效果。

　　2、吃雙歧桿菌的時候，飯后半小時比較好。用溫水服用或直接咀嚼。雙歧桿菌是一種活性藥物，應與抗生素同時服用，間隔兩到三個小時以上服用。一般來說，溫水送服，可以激活休眠的益生菌，到達腸道內發揮應有的效果。

　　喝膳食纖維幫助調節腸道內菌群的同時，也可以搭配水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。