只存在植物性食物中

　　1、肉類不含膳食纖維，一般指富含膳食纖維的植物成分，如蔬菜水果、細菌藻類、全谷類、豆類等植物。而且膳食纖維存在于植物的細胞壁中，如纖維素、樹脂、果膠等。

　　2、在動物肉中是不存在膳食纖維的，平時可以多食用大麥，豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等植物膳食纖維，可以促進消化，增加代謝率，平衡腸道菌群環(huán)境。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，有腸胃不適的情況，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖，來幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。