白蘿卜富含粗纖維

　　1、白蘿卜脂肪低、富含膳食纖維、芥子油、木質素等成分，能促進胃腸蠕動，促進食物消化。但也是一種辛辣食物，尤其是空腹吃生白蘿卜時，一些患有胃炎或消化性潰瘍的朋友可能會有胃酸或胃灼熱。

　　2、白蘿卜是粗纖維的蔬菜中，蘿卜纖維素多，特別是對大便不暢或便秘的朋友。多吃蘿卜有助于促進腸蠕動。經常食用可以促進人體新陳代謝，白蘿卜涼涼，過量食用會對脾胃造成傷害，還可能引起腸胃不適。

　　喝粗纖維食物來幫助促進腸胃蠕動，也可以用水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。