柚子里面含有豐富的膳食纖維

　　1、膳食纖維本身就是在所有的水果中都含有，不管是新鮮的比較嫩的柚子，還是稍微老一些的柚子，里面都含有豐富的膳食纖維。紅心柚子或者白心柚子里面不僅是水分大，膳食纖維含量高有助于消化，不容易吃了腹脹等不適。

　　2、柚子是很多朋友在減肥或者瘦身期間的首選，營(yíng)養(yǎng)元素豐富，熱量非常少，而且纖維素多吃了也有飽腹感，減少主食等食物的攝取。咱們看到的柚子果肉一粒粒的，也都是膳食纖維粗纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能清理腸胃。大便燥結(jié)，食積，燥熱的時(shí)候，可以適量來(lái)點(diǎn)柚子。

　　補(bǔ)充膳食纖維日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，谷物，藻類，菌菇類等。也可以用水溶性膳食纖維--水蘇糖來(lái)給腸道內(nèi)有益菌提供食糧，促進(jìn)其增殖發(fā)展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚來(lái)一點(diǎn)奘靈水蘇糖，也是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。