去筋后還是有粗纖維的

　　1、粗纖維在芹菜里面并不是只有筋，筋只是肉眼可見的維管束結構。去筋后的芹菜依然有豐富的膳食纖維，也就是說，芹菜的根莖和葉子里面也有膳食纖維粗纖維的含量，而且水分也豐富。

　　2、粗纖維在芹菜的營養成分中占很大比例，芹菜富含膳食纖維，吃芹菜可以潤腸通便，促進腸道蠕動，及時排出糞便。芹菜葉大多數被我們丟棄了，其實它的膳食纖維含量比根莖多，而且營養更好，微量元素鉀的含量更高。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，為高品質生活注入新的活力。