有幫助

　　1、酸奶不僅保留了牛奶中豐富的營養，還添加了益生菌。特別是低溫酸奶中有活性發酵菌，但不同品牌酸奶中益生菌的數量不同。光喝酸奶并不能達到調節腸道菌群的效果，可直接補充益生菌或與益生元一起食用，有助于促進有益菌的生長、繁殖和定居，使其更加穩定持久。

　　2、如果確診是腸道內菌群失調要及時治療，要遵醫囑對癥治療。喝酸奶補充益生菌可能會存在效果較慢。調節菌群也依賴于酸奶其中所含的活菌，也就是說補充體內的有益菌群，配合益生元幫助促進自身的益生菌的生長，這樣定植的效果更穩定。

　　保持腸道內菌群平衡，可以補充益生菌制劑，也可以食用益生菌的口糧--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。