米飯面條不是粗纖維食物

　　1、米飯面條這兩種主食都屬于精米精面類的，都是精加工的食材。粗纖維一般存在于粗糧五谷雜糧里面多一些，比如小米，燕麥，玉米，也可以是麩皮做出來的食物都含有粗纖維的。

　　2、面條相當于米飯里面的膳食纖維和營養元素更豐富，如果是胃不好消化不好的朋友，還是多面條少米飯。但是可以選擇適量吃點糙米，沒有精加工的大米，雖然口感不如白米飯，但是粗纖維膳食纖維和營養元素非常豐富。

　　保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。