膳食纖維不能直接減肥，但是有幫助腸道蠕動，加快體內廢物的代謝，有助于減脂

　　1、膳食纖維是腸道中的過客，膳食纖維幾乎無熱量。吃膳食纖維對減脂非常有利。飯后吃膳食纖維可以促進消化，加速胃排空和食物的代謝速度，減少脂肪等物質的吸收利用率。腸道內的糞便毒素等有害物質會及時釋放出來，對于減少脂肪毒素的反復吸收非常有益。

　　2、而且飯前吃膳食纖維也有助于增加飽腹感，減少主食的攝入。餐后吃膳食纖維可以加速胃腸蠕動，減少脂肪的積累和吸收。

　　保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。