土豆里面含有豐富的膳食纖維

　　1、土豆富含膳食纖維和蔗糖，有助于防治消化道問題，控制血液膽固醇含量。土豆富含維生素B和優(yōu)質(zhì)纖維素，對延緩人體衰老有重要作用。

　　2、本身土豆也是淀粉含量高，吃多產(chǎn)氣也會刺激腸胃。土豆在中醫(yī)被認為有健脾和胃益氣的好處，高熱熟透后不刺激腸胃，并且可以和胃健中。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。