不建議長期吃，更不建議大量吃

　　1、給嬰幼兒吃的膳食纖維，從自然食材中攝取更好。孩子的胃容量和消化能力都非常有限，膳食纖維本身無法消化，無法提供任何營養。特別是不溶性膳食纖維對胃和消化道有很大的刺激性，容易引起不適。研究發現，過量攝入膳食纖維會引起腹部不適，如腸道蠕動加快、產氣增多等。

　　2、此外，膳食纖維具有阻礙和減緩消化和營養吸收的副作用，影響蛋白質等其他營養物質的消化和鈣、鐵的吸收。因此，長期攝入膳食纖維可能會導致能量、蛋白質、鐵和鈣等其他營養物質攝入不足。對于那些缺乏某些因素的嬰幼兒，會加重病情影響發育。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。