膳食纖維是益生元的一種

　　1、膳食纖維本身就是一種多糖物質，也不會被腸胃消化吸收，不產生能量。益生元也是膳食補充劑，雖然人體不能消化吸收，但是卻可以選擇性的被體內益生菌分解利用，轉化為益生菌的食糧，來喂養體內益生菌。

　　2、簡單的理解，所有的益生元都是膳食纖維類，但不是所有的膳食纖維都是益生元。也就是說膳食纖維必須具備能刺激腸道內有益菌生長繁殖的條件，才能被稱作是益生元。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。