白菜里面有膳食纖維，但是白菜不屬于粗纖維食材

　　1、特別是白菜幫子里面的膳食纖維含量，比白菜葉子里面的含量更高，白菜里面的粗纖維也就是纖維素可達(dá)百克0.8克。屬于是膳食纖維含量豐富的食材了。

　　2、在冬天應(yīng)季的蔬菜中，白菜水分大價(jià)格低廉，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，豐富的膳食纖維可以幫助增加腸胃蠕動(dòng)。增加大便的濕度和水分，同時(shí)及時(shí)推送大便的排出，減少毒素在體內(nèi)的存留。

　　在調(diào)理腸胃的過(guò)程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。