有幫助緩解酒后不適，不能解酒

　　1、比如水果蔬菜里面有水溶性膳食纖維，喝酒后腸胃不適，吃了水溶性膳食纖維后，到達腸道內遇水膨脹。促進腸胃蠕動及時推送腸道內容物，那么減少酒精在消化道的停留時間。

　　2、水溶性膳食纖維幫助解酒的原理也就是，幫助腸道的蠕動通暢，減少酒精等有毒有害物質的攝入吸收量。水溶性膳食纖維不僅能溶解食物帶來的熱量，還能降低吸收率，幫助人體消耗脂肪。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。