一般情況下膳食纖維不會增胖

　　1、正常情況下，吃膳食纖維不會讓人越吃越胖，要結合個體的耐受情況和差異化。膳食纖維的原理就是不含營養成分也不給人體提供能量，簡單理解就是吃進去不能在小腸被消化吸收。

　　2、膳食纖維比如水果，蔬菜，谷物，各種豆類里面的膳食纖維，代謝過程中也會被酶分解成單糖，沒有被肝臟代謝掉的多余的單糖，也會隨著血液循環到達全身被轉化成脂肪肥肉。也就是說吃的多，有可能會變胖，不是絕對的。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。