可以吃

　　1、益生菌的儲存條件是有限制的，如果是保存得當，在保質期內的產品可以放心服用。如果是打開感覺結塊了，或者是味道跟之前不一樣，那就不建議再吃了。

　　2、一般情況下，在產品的保質期內質量是可以保證的，益生菌是活性物質。過期后有效成分幾乎沒有，如果超過保質期范圍就停止服用。

　　吃益生菌直接給腸道內補充大量活菌的同時，也要考慮益生菌的定植效果，可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。