番茄不屬于粗纖維食物

　　1、番茄里面有粗纖維，但是不符合粗纖維的百克里面2克的標準。吃番茄可以幫助補充粗纖維纖維，但是膳食纖維并不豐富。番茄的粗纖維含量是每100克0.5克。與一些綠葉蔬菜或塊根蔬菜相比，膳食纖維含量仍略差。

　　2、夏天吃番茄對皮膚特別好。番茄含有更多的番茄紅素和維生素C，這對防曬和補充維生素C非常有幫助。番茄生食和熟食有不同的效果。吃生食可以補充低脂低熱量的維生素和膳食纖維，對需要減肥的朋友非常有益。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。