土豆含膳食纖維，但是土豆不是粗纖維食物

　　1、土豆里面淀粉多，土豆里面也有膳食纖維，但是含量是百克里面0.8克，不能算是粗纖維食材。土豆可以寬腸，增加胃腸飽腹感，同時也可以促進腸道蠕動，減少了腸道內有害物質的及時排出。

　　2、日常適量吃土豆是可以幫助調理脾胃的，但是很多人吃多了還是會有腹脹等不適的。土豆是可以當做主食來吃的，豐富的膳食纖維有助于預防消化道問題，幫助控制血液膽固醇的含量。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。