膳食纖維不會發胖

　　1、膳食纖維不會讓人長胖，基于膳食纖維幾乎是沒有熱量和能量的，也不能為身體提供任何營養元素。吃了膳食纖維到達腸道內，它會自己發胖，也就是膳食纖維會膨脹，吸收體內的水分，也會讓大便變的蓬松同時促進腸道的蠕動，來推送大便的排出。

　　2、膳食纖維在飯前吃可以幫助增加飽腹感，還會影響脂肪，蛋白質等營養的吸收。很多朋友吃膳食纖維也會為了瘦身加快代謝的。所以，膳食纖維不僅可以幫助食物代謝速度的加快，也可以喂養體內有益菌群調節菌群，不會導致身體發胖的。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。