孕婦可以吃膳食纖維，不建議長(zhǎng)期吃

　　1、從日常新鮮的食材中攝取膳食纖維更安全可靠，在補(bǔ)充膳食纖維的同時(shí)，也要注意飲食的搭配合理，全面豐富的攝入多種營(yíng)養(yǎng)來(lái)供給孕婦和寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。如果是通過(guò)膳食纖維產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充，遵醫(yī)囑，適量補(bǔ)充即可，不要大量長(zhǎng)期的吃，以免影響其他營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。

　　2、膳食纖維容易增加腸胃的飽腹感，尤其是水溶性膳食纖維還會(huì)在腸胃內(nèi)形成黏膜，影響和阻礙某些微量元素的吸收利用。如果孕期長(zhǎng)期大量攝入膳食纖維，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，不利用胎兒發(fā)育。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。