木耳里面富含可溶性膳食纖維

　　1、不管是白木耳還是黑木耳，里面都富含可溶性膳食纖維。木耳也被稱為是素中之王，跟木耳熱量低營養(yǎng)豐富且膳食纖維含量高有關(guān)。木耳中的黏黏糊糊的物質(zhì)，這些粘性物質(zhì)是膳食纖維中的水溶性纖維。

　　2、很多人把木耳視為刮油神器，也是有道理的，木耳中的可溶性膳食纖維到達(dá)腸道后，有助于散結(jié)潤腸，可以抑制食物中油脂的吸收，和促進(jìn)腸道蠕動排出毒素和垃圾等有害物質(zhì)。

　　想要補(bǔ)充膳食纖維，從而保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。