冬瓜不是高纖維食物

　　1、100克冬瓜中粗纖維含量為0.9克，不符合粗纖維食品標準。但不影響吃冬瓜可以補充粗纖維。比如冬瓜非常適合搭配肉類，吸油，口感好。便秘的朋友也可以吃冬瓜，幫助促進腸道推送大便的排出。

　　2、冬瓜是一種含水量大、粗纖維少的蔬菜。冬瓜被認為是刮油食物，可以幫助減脂減肥。因為冬瓜熱量低，幾乎不含脂肪，清潔腸道也有助于清熱，消耗多余的脂肪。同時也是一種涼性蔬菜，所以吃的時候要注意，避免胃部不適。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。