西瓜不屬于高纖維的水果

　　1、西瓜的瓜瓤中的成分大多是水份，其中的粗纖維含量并不高。100克西瓜中有0.4克粗纖維，所以，西瓜不屬于高纖維的水果。但是不影響吃西瓜依然可以幫助緩解排便不暢，也可以補充粗纖維，有助于清熱解暑解毒。

　　2、西瓜汁水多，同樣一些果汁型的水果和質地軟的水果，比如哈密瓜，水蜜桃，葡萄，這些水果的粗纖維含量不太高或不高。西瓜性寒，脾胃不好的朋友需要注意，另外西瓜含糖量高，也是升糖指數高的水果。

　　日常食用膳食纖維和纖維素的同時，可以搭配益生元類，幫助促進有益菌的繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。